ごきげんよう⭐ばん子です。
最近脚が浮腫むので、浮腫み対策を始めました。
長時間、同じ姿勢だと浮腫みやすいと言いますが、ピアノの練習なんかでも長い時間ピアノと向き合っていると浮腫みませんか？
脚が綺麗なピアニストさん達はやはり努力をされているのでしょうか。
一方の私はと言うと、脚が疲れたらお風呂に浸かるかマッサージに行くくらいのズボラ女子で、世の中にはいろんなメンテナンスグッズがあるとは知りつつも、物に頼りたくない私は自宅でのストレッチやヨガ、筋トレなどに励んでいました。
そんな矢先、好んで続けていた脚パカが姿勢に良くないという情報を耳にして、何事も偏るのは良くないと気づかされた今日この頃です。
脚パカが良くない訳ではないのでしょうが、ルーティーン化するとどうしても偏ってしまう気がして、1人時間を有効活用するための手段を増やそうと、この度いろいろ取り入れ始めました。
美容に詳しい方からすれば、今更と言われてしまいそうですが、最近取り入れて良かったものをご紹介したいと思います。
まずはこちらのマッサージローラー⭐
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よくお店で売られているものは、大きくてゴツイものが多いのですが、こちらはコンパクトでとても軽いということで購入してみました。
実際とても軽くて、ローラーもスムーズに回るのでとても使いやすいです。
マッサージでは落としきれないような凝り固まった筋肉や脂肪にもピッタリフィット⭐
サイズも小さいので場所も取らず、物を最小限に収めたい方にもおすすめです。
夜のお風呂上りに使っていますが、日中はこちらを履くことも↓
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この手の着圧ソックスは保湿をしているにも関わらず、イガイガ痒くなって結局履けずじまい…ということがありましたが、こちらは痒くなること無くノンストレスで履けています。
稀に口コミが外れることもありますが、2つとも口コミ通り良かったです😇
これらに加え、最近ハマっているのがお休み前のホットレモン🍋
近頃は美味しい国産レモンの流通が増えて、熟したものだと本当に甘くてびっくりですよね。
薄く輪切りにしたものにオリゴ糖をかけて一晩or2～3日冷蔵庫へ。
オリゴ糖はレモンが浸かるくらい、なみなみ注ぎます。
あとはマグカップにレモンの輪切りを3枚ほど入れて、お湯を注ぐだけ。
ノンカフェインでお休み前にもぴったりです。
レモンの疲労回復とオリゴ糖の整腸作用も期待でき、翌朝の調子もgood⭐
オリゴ糖はこちらを使っています↓
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透明のシロップは人工的な感じがして苦手なのですが、こちらは蜂蜜のような色味です🍯
甘さは蜂蜜よりも控えめで、蜂蜜と違い赤ちゃんでもOK👶
パンケーキやヨーグルトにかけたり、フレンチトーストや料理に使ったり、とても重宝しています。
特に酸に強いオリゴ糖はビフィズス菌のエサなので、ヨーグルトとの相性は抜群です♪
是非お試しくださいまし⭐
ではでは～🍄